โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย SMDev Solutions Ltd.
การควบคุมอาหาร 90 วันเป็นหนึ่งในการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดและได้รับความนิยมมากที่สุด มันเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ไม่ต้องการหิวหรือรู้สึกว่าต้องเสียสุขภาพของพวกเขา การควบคุมอาหาร 90 วันนี้เน้นไปที่แนวคิดที่มีความเรียบง่ายและเข้าใจง่าย คือ เราทุกคนอยู่ในสภาวะสมดุลของการเผาผลาญพลังงาน และร่างกายพยายามรักษาสมดุลนี้โดยการกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม หากเรากินมากกว่าที่ร่างกายต้องการ เราจะเก็บน้ำหนัก หากเรากินน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ เราจะลดน้ำหนัก แนวคิดของอาหารนี้คือ มีปริมาณแคลอรี่ที่คงทุกวันและกินอาหารในวิธีที่จะไม่ทำให้เกิดการเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก นั่นหมายความว่าเราจะไม่กินขนมหวาน ไม่กินอาหารที่มีไขมันสูง และสำคัญที่สุดคือเราจะไม่กินเนื้อหรือปลา สาเหตุที่เป็นเช่นนี้คือหากเรากินเนื้อหรือปลา เราจะบางที่กินไขมันและแคลอรี่มากเกินไป ซึ่งจะทำให้น้ำหนักของร่างกายเพิ่มขึ้น
